Как попасть в здоровую струю?

42Если вас каждый день тянет к воде, ограничьтесь душем, лучше контрастным он укрепляет защитные силы организма и действует на кожу как легкий массаж.

Струи воды воздействуют на рецепторы нервных окончаний, и это благоприятно действует на наше самочувствие – снимаются усталость и раздражение. Нормализуется сон, улучшается работоспособность.

Однако есть определенные правила, которые надо соблюдать:

  1. Начинайте с теплого душа, постепенно переходя на холодный. Лихость тут не уместна!
  2. Во время утреннего душа возьмите за правило растираться специальными щетками или варежкой. Такой массаж не только «встряхнет» после сна, но и пойдет на пользу коже. Она станет более упругой и эластичной.
  3. Если у вас плохая осанка, вы страдаете мигренью, вам поможет шотландский душ. Включая то горячую, то прохладную воду, направляйте струи сверху вниз по позвоночнику. Приток и отток крови стимулирует деятельность спинных нервов.
  4. Вечером, чтобы быстро и крепко заснуть, примите теплый душ, закончив наслаждаться ласкающими струями, лишь промокните себя полотенцем и тот час ложитесь в постель. Постепенное высыхание кожи под одеялом не раздражает ее рецепторов, зато расслабит тело, погружая вас в тихий сон.
Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

комментариев 12 “Как попасть в здоровую струю?”

  1. Обязательно попробую шотландский душ!

  2. Спасибо за интересную статью. Шотландский душ заинтересовал.

  3. я лучше умру, но под холодный душ не встану)))))))))))))

  4. Обязательно попробую шотландский душ. Осанка страдает из-за долгой работы за компьютером.

  5. Душ конечно хорошо… Но бассейн! Вы когда нибудь пробовали поплавать посреди рабочего дня? Например 30 мин в обеденный перерыв. Выходишь другим человеком! Нервная система релаксирует, весь негатив смывается. Про осанку и не говорю:-)

  6. Принимать ежедневно душ — весьма полезная привычка. Но к шотландскому я пока морально не готова.

  7. Хорошая статья, полезные советы. Шотландский душ попробую. Спасибо!

  8. Шотландский душ будет полезен людям с больным позвоночником.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.