Если вас каждый день тянет к воде, ограничьтесь душем, лучше контрастным он укрепляет защитные силы организма и действует на кожу как легкий массаж.
Струи воды воздействуют на рецепторы нервных окончаний, и это благоприятно действует на наше самочувствие – снимаются усталость и раздражение. Нормализуется сон, улучшается работоспособность.
Однако есть определенные правила, которые надо соблюдать:
- Начинайте с теплого душа, постепенно переходя на холодный. Лихость тут не уместна!
- Во время утреннего душа возьмите за правило растираться специальными щетками или варежкой. Такой массаж не только «встряхнет» после сна, но и пойдет на пользу коже. Она станет более упругой и эластичной.
- Если у вас плохая осанка, вы страдаете мигренью, вам поможет шотландский душ. Включая то горячую, то прохладную воду, направляйте струи сверху вниз по позвоночнику. Приток и отток крови стимулирует деятельность спинных нервов.
- Вечером, чтобы быстро и крепко заснуть, примите теплый душ, закончив наслаждаться ласкающими струями, лишь промокните себя полотенцем и тот час ложитесь в постель. Постепенное высыхание кожи под одеялом не раздражает ее рецепторов, зато расслабит тело, погружая вас в тихий сон.
Рубрики 
Теги: 
Обязательно попробую шотландский душ!
Спасибо, дельные советы!
Спасибо за интересную статью. Шотландский душ заинтересовал.
я лучше умру, но под холодный душ не встану)))))))))))))
Спасибо за ценные советы
Обязательно попробую шотландский душ. Осанка страдает из-за долгой работы за компьютером.
Струя у каждого своя.
Душ конечно хорошо… Но бассейн! Вы когда нибудь пробовали поплавать посреди рабочего дня? Например 30 мин в обеденный перерыв. Выходишь другим человеком! Нервная система релаксирует, весь негатив смывается. Про осанку и не говорю:-)
Принимать ежедневно душ – весьма полезная привычка. Но к шотландскому я пока морально не готова.
Спасибо за полезные советы
Хорошая статья, полезные советы. Шотландский душ попробую. Спасибо!
Шотландский душ будет полезен людям с больным позвоночником.