Ходьба босиком Многие, наверно, слышали, выражение “счастье ног”, которое значит здоровье, идущее от ступней. Человек, одетый в изолирующую обувь и синтетическую одежду, накапливает электрический заряд. Что в свою очередь ведет к неврозам, хронической усталости, бессоннице. Однако нормализация организма происходит при босохождении. Ходьба босиком тонизирует организм, способствует стимуляции рефлекторных зон.

Как часто: (дней в неделю) Минимум 3 дня в неделю. Постепенно желательно поднять до 5-6 дней в неделю. Чем больше, тем лучше. Особенно, когда дело касается снижения веса. Всегда помни о важности отдыха и восстановления организма – 1-2 дня в неделю необходимо устраивать перерывы. Интенсивность: (насколько упорно нужно тренироваться) Можно следить за уровнем сердечного ритма, [...]