Сон является очень важным аспектом здоровой жизни, а также правильного похудения. Нарушения гормонального фона и изменения уровней метаболизма могут самым пагубным образом влиять на твой организм. Жировые клетки по-разному реагируют на потребляемую тобой пищу в зависимости от гормонов. Нехватка сна влияет на уровень некоторых гормонов, заставляя твоё тело набирать вес.
Недосып также оказывает пагубный эффект на уровень твоей активности и желание стремиться к цели. Сон очень важен для развития мышечных тканей. Помни, что во время тренировок ты, по сути, "рвёшь" свои мышцы, а сон и правильное питание помогают им восстанавливаться и наращиваться. Да, сон - это крайне важно! Нехватка сна влияет на уровень некоторых гормонов, заставляя твоё тело набирать вес.
Рубрики 
Теги: 
сон важен. раньше не обращала на это внимание, но теперь то понимаю
Отлично! Не буду садиться на диету, буду спать!!!
И лучше помнить о значении не только количества сна , но и его качестве: сон до полуночи полезнее сна после нее.
Сон очень полезен. Спокойный, ровный, цветной…
Не зря же говорят, что сон-это здоровье. А еще очень полезен дневной сон, особенно людям немолодым.
Полноценный качественный сон не менее 8 часов в сутки – полезен для всего организма в целом!
Действительно, во время сна важен не столько отдых, сколько восстановление организма, наведение порядка в том, что сознание натворило за день!
А как набрать вес??))