Обливание холодной водой. Правильное обливание холодной водой
Правильное обливание холодной водой укрепляет как тело, так и дух человека. Обливание можно осуществлять как полностью, так и частично. Однако существуют определенные рекомендации и правила, придерживаясь которых можно добиться хороших результатов.
Во-первых, перед началом процедуры, запаситесь необходимым количеством воды, полотенцем для обтирания и удобным сосудом.
Во-вторых, начинайте обливание холодной водой постепенно и аккуратно.
Если Вы в первый раз пробуете обливание холодной водой, то можете испытывать при этом дискомфорт, так как холодная вода подобна разряду электрического тока.
Однако уже после первого обливания, чувствуется встряска организма, выплеск большого количества адреналина, чувствуется бодрость и свежесть. После 8-10 обливаний тело привыкает, и уже каждое последующее обливание холодной водой дарит только радость, прилив сил и отличное настроение. Организм укрепляется и оздоравливается! Правильное обливание холодной водой способствует не только укреплению иммунитета, поддержанию жизненного тонуса организма, но и лечению различных заболеваний. Обливание холодной водой согревает, оно способствуют равномерной циркуляции крови по всему организму.
Обливание холодной водой рук рекомендуется начинать с кистей, постепенно переходя к плечам. Эффект значительно ярче, если обливать обе руки одновременно. Данная процедура закаливает руки, снижает болевой порог при ревматизме, и предупреждает воспаления. Стоит подчеркнуть, что большая часть людей советуют применять обливание холодной водой при малокровии. Положительные эффекты замечают те, у кого есть регулярная возможность держать руки в роднике или другом природном источнике в течение минуты.
При первом обливании спины, рекомендуется лить воду с первого ковша так, чтобы она стекала по всему телу, а со второго и третьего ковшей – с области седьмого шейного позвонка. Новичкам рекомендуется просто обливать всю спину. При этом необходимо соблюдать меру и обливаться равномерно. Это позволит легче перенести процедуру, и даст лучший эффект. После первого обливания лучше всего растереть кожу. Перед началом и окончанием обливания холодной водой, рекомендуется смачивать лицо и грудь, и обязательно выполнять несколько энергичных упражнений. Помните о том, что сначала обливается верхняя часть тела, и только потом остальная.
Если у Вас есть болезни глаз и ушей, то можно попробовать метод холодного обливания водой головы. Рекомендуется процедуру проводить так, чтобы струя воды стекала сначала за ушами, на щеки, и в течение пары секунд на закрытые глаза. Для начал рекомендуется начинать с одного ковша воды, постепенно увеличивая до двух. В заключение этого полезного занятия необходимо вытереть волосы насухо.
Рубрика: 
Метки: 
Согласна, что начинать надо постепенно. Тогда и пользы больше будет.
Купался в роднике, получил очень сильный заряд бодрости, буду продолжать ,очень полезная статья.
Сосед двух дочек постепенно закаливал. Сперва все шло нормально, но потом по больницам несколько лет. сначала все взвесьте!
Действительно,обливание надо делать регулярно.
Моя дочурка постоянно на даче обливается 😉
Никак не могу преодолеть себя, но знаю, насколько это здорово!
Закаливание-основа крепкого здоровья.Обливаться конечно могут не все,хотя бы обтираться и воздушные ванны.
Способ весьма действенный. Испытал на себе.
К обливанию необходимо подходить очень осторожно. Иначе возможны большие проблемы со здоровьем.
Согласен с Иваном, можно просто заболеть, если не подготовиться.
Начинать надо постепено.
Моя таким образом уже давно снимает даже головную и зубную боль. А я пока никак решиться не могу.
Моя младшая дочка до 2-лет из болезней не вылезала и постепенно обливать не получалось — она вновь заболевала. Я уже была в отчаянии и не знала что делать. В общем однажды мне попалась одна замечательная книжка про нетрадиционое лечение холодной водой, массажем и упражнениями. Это было летом и я заболевшую дочку сразу всю облила водой из родника при температуре. И помогло. Далее мы лечились только по этой книжке. И стали болеть 1-2 в год, а иногда реже. И это уже были не тяжелые простуды, а просто легкие ОРЗ, быстро проходящие.
Забыла добавить, по книжке мы не только лечились,а и закалялись каждый день
Я несколько лет назад обливалась на улице зимой. Сразу без подготовки. Отличное было время.
спасибо, актуально, я этим летом начинаю закаливанием заниматься )
Закаливаться хорошо, вот только бы ещё суметь заставить себя?!
Из личного опыта: не обливался холодной водой до того момента, пока один мой друг не просчитал меня по нумерологии (он этим увлекается очень, любит людей «просчитывать»)… Сказал, что обливание — это для меня, природой заложено)) Посмеялся я сначала. Однако выслушал его рекомендации: обливайся, мол, холодной водой, но не из под душевой лейки, а из под ведра (набрать ведро воды и вылить сверху). И что думаете? Попробовал… Теперь обливаюсь утром после сна и вечером перед сном с огромным удовольствием. И мне это очень нравится! PS. Поймите правильно, я никого не призываю обливаться холодной водой, но думаю попробовать стоит!
Обливаюсь холодной водой по рекомендациям Порфирия Иванова.
Мне очень нравится.
Спасибо, так интересно!
Как надо обливаться: Во-первых, набираете два ведра самой холодной воды, какая только есть в кране(обязательно два). Затем обливаетесь, лить надо строго на голову(на темечко). Делать это надо 2 раза, утром и вечером,перед сном. Помогает от всех болезней, начиная от нервов и бессоницы, заканчивая хроникой и сердцем, и сосудами и т.д, и т.п. Проверено на личном опыте и многих моих знакомых. Обливаться надо постоянно, без перерывов, т.к. любой просачкованный день откидывает назад все Ваши старания. Вообще по правилам нужно набрать холодной воды в ванную по щиколодку и походить перед обливанием минуты 3-5. Также рекомендуется не вытираться после обливания, что-бы тело само высохло, но для начала ходить по холодной воде будет трудновато. Да, еще, утром желательно обливаться сразу после сна. ВСЕМ СИЛЫ ВОЛИ ПЛЮС ХАРАКТЕРА И КОНЕЧНО ЗДОРОВЬЯ, ПРИСТУПАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО!!!!
согласна на все 100%
раньше когда жил в сибири обливался регулярно, даже в морозы и чувствовал себя прекрасно, сейчас не могу себя заставить заниматься этим и заодно завязать с вредными привычками!
44 ГОДА.Начала сразу и зимой.Результат отличный.Даже похудела.