Спортивный массаж и его роль

спортивный массаж

Спортивный массаж Восстановительный массаж

Спортивный массаж применяется, как правило, для снятия утомления, улучшения спортивной формы, повышения физической работоспособности оганизма, профилактики травм, а также заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышения функционального состояния спортсмена. Спортивный массаж включает два вида массажа – предстартовый (мобилизационный) и восстановительный.
Задача предстартового (мобилизационного) массажа заключается в подготовке нервно-мышечного аппарата, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, предупреждение травм опорно-двигательного аппарата. Проводится предстартовый массаж перед тренировкой (соревнованием). В зависимости от вида спорта, характера предстоящей работы, психического состояния спортсмена, различают возбуждающий и успокаивающий массажи.

Восстановительный массаж применяется после значительных психических и физических нагрузок. Цель его — снятие общего утомления, повышение физической работоспособности, восстановление функционального состояния спортсмена. Обычно проводится общий восстановительный массаж, а чуть реже – локальный, к примеру в перерывах между выступлениями боксеров, гимнастов, борцов. В дни отдыха восстановительный массаж носит более глубокий характер, а после больших физических нагрузок – щадящий. Частота его применения зависит от этапа подготовки, стадии утомления и других факторов.

Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

комментария 3 “Спортивный массаж и его роль”

  1. Спортивный массаж очень полезен после силовой тренировки. Помогает расслабить мышцы.

  2. Массаж полезен всем! Иногда массаж творит чудеса!

  3. массаж спортивный восстановительный очень важная часть подготовки спортсмена.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.