Спортивный массаж Восстановительный массаж

Спортивный массаж применяется, как правило, для снятия утомления, улучшения спортивной формы, повышения физической работоспособности оганизма, профилактики травм, а также заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышения функционального состояния спортсмена. Спортивный массаж включает два вида массажа – предстартовый (мобилизационный) и восстановительный.
Задача предстартового (мобилизационного) массажа заключается в подготовке нервно-мышечного аппарата, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, предупреждение травм опорно-двигательного аппарата. Проводится предстартовый массаж перед тренировкой (соревнованием). В зависимости от вида спорта, характера предстоящей работы, психического состояния спортсмена, различают возбуждающий и успокаивающий массажи.

Восстановительный массаж применяется после значительных психических и физических нагрузок. Цель его - снятие общего утомления, повышение физической работоспособности, восстановление функционального состояния спортсмена. Обычно проводится общий восстановительный массаж, а чуть реже – локальный, к примеру в перерывах между выступлениями боксеров, гимнастов, борцов. В дни отдыха восстановительный массаж носит более глубокий характер, а после больших физических нагрузок – щадящий. Частота его применения зависит от этапа подготовки, стадии утомления и других факторов.

 

Подпишитесь на рассылку и получайте новые статьи на свой е-майл

Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Friend me: