Красивые и здоровые волосы — это, несомненно, повод для гордости. Ведь копной роскошных волос можно сразить не одного представителя сильного пола. Задолго до появления современных масок, бальзамов, кондиционеров, женщины знали, как ухаживать за своими волосами, ведь все что нужно для красоты и здоровья дает сама природа. Растительные масла для волос смягчают кожу головы, проникают в [...]
Каждой маме хочется, чтобы кроха с нетерпением ждал купание и мыл голову с удовольствием. Ведь уход за волосами малыша – одна из важнейших гигиенических процедур, которая должна не только приносить пользу для его здоровья, но и радовать кроху. * Обмывайте голову малыша каждый день водой или при помощи пенки-шампуня. Помните, что пыль, пот и грязь [...]
Циклическая тренировка – это отличный способ заниматься аэробикой, фитнесом и силовыми упражнениями. Ты выбираешь определённый набор и количество упражнений. Далее ты начинаешь выполнять все эти упражнения одно за другим, делая между ними очень маленький перерыв (или без перерыва вообще). Последовательность выполнения упражнений может быть любая.
Как часто: (дней в неделю) Минимум 3 дня в неделю. Постепенно желательно поднять до 5-6 дней в неделю. Чем больше, тем лучше. Особенно, когда дело касается снижения веса. Всегда помни о важности отдыха и восстановления организма – 1-2 дня в неделю необходимо устраивать перерывы. Интенсивность: (насколько упорно нужно тренироваться) Можно следить за уровнем сердечного ритма, [...]
Клетчатка существует только в растительной пище (бобовые, зерновые, фрукты и овощи). Клетчатка играет очень важную роль в здоровье человека. Большинству взрослых людей необходимо получать от 25 до 35 грамм клетчатки в день. Клетчатки можно есть и больше. Но помни, что если ты будешь потреблять более 50-60 грамм клетчатки в день, то может произойти:
Рубрики 
Теги: 
