Витамин Е

витамин е

Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, он грает важную роль в организме. Витамин Е постоянно очищает организм от свободных радикалов, которые действуют разрушающе на здоровье и приводят к старению организма. Этот витамин препятствует склеиванию тромбоцитов, которые засоряют артерии, и способствует нормальной работе нервной и мышечной системе, а также усиливает иммунитет. Это один из самых «коварных» витаминов, о его недостатке в организме, как правило, узнают слишком поздно. Результат дефицита этого витамина можно ощутить и спустя двадцать лет. Наиболее выраженным является невралгический синдром, который проявляется в нарушении равновесия и координации движений, а также в слабости в ногах и руках.

Существует ли возможность получать с пищей необходимое количество витамина Е?

Конечно, существует. Для нормального существования человека, необходимо не так уж и много витамина Е. Для женщин это 12МЕ, а для мужчин 15МЕ. И человек обычно ее может получить с пищевыми продуктами. Но многие люди сидят на диете и вынужденно исключают из пищи жирные продукты, в которых этот витамин как раз и содержится. Ученые уверены, что этих рекомендованных норм достаточно, чтобы обеспечить профилактику неврологических проблем, но этого количества недостаточно, чтобы предотвратить заболевания сердца. Витамин Е должен ежедневно поступать в организм и не менее 100МЕ.

Какие продукты содержат витамин Е?

Проанализируйте, присутствуют ли в вашем меню источники здоровых витаминов Е. Витамин Е содержится: в подсолнечном масле (2 столовых ложки) – 18МЕ; в масле зародышей пшеницы (2 столовых ложки) – 58МЕ; в 30 граммах миндаля – 12МЕ; в 30 граммах зародышей пшеницы – 9МЕ; в двух столовых ложках оливкового масла – 8МЕ; в ста граммах сои – 7МЕ; в 30 граммах арахиса – 5МЕ; в ста граммах авокадо – 4МЕ; в тридцати граммах фисташек -3МЕ.

Может ли витамин Е влиять на состояние кожи?

Только в том случае, если витамин Е принимается во внутрь. Витамин Е как антиоксидант должен бороться со свободным радикалами, влияющих на старение кожи. От косметических средствах, содержащих витамин Е, толку не так уже и много. В этих средствах витамин находится в инертной форме.
Является преувеличенным мнение о заживляющих свойствах масел с витамином Е. Американскими дерматохирургами в научном журнале были обнародованы результаты исследований, показавших, что девяносто процентов случаев применения не способствуют заживлению и рассасыванию рубцов. Поэтому для лечения ран нецелесообразно использовать витамин Е.

Какая польза от витамина Е?

Витамин Е усиливает иммунитет у людей преклонного возраста, когда снижена сопротивляемость к инфекциям. Для этих целей необходима доза в день 300МЕ. Этот витамин снимает воспаления ревматоидного артрита и вообще снимает болевые синдромы.

Бывает ли опасным витамин Е?

Применение витамина Е абсолютно противопоказано для людей, принимающих препараты для уменьшения свертываемости крови. Он усиливает их эффект. Это тоже справедливо по отношению к аспирину и медикаментозных средств, оказывающих влияние на давление крови. Витамин Е нельзя применять перед предстоящей операцией и одновременно с пищевыми добавками. Как минимум за четыре недели их нужно прекратить применять.

Неопасной является передозировка витамина Е по сравнению с такими витаминами, как Д и А, передозировка которых может оказывать отрицательное влияние на печень. Витамин Е такими неприятными свойствами не обладает. Хотя это средство безопасно, рекомендация врача по применению будет не лишней.

Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.