Яблоки

Совсем неплохо, когда имеется возможность получить второй завтрак или полдник. Такой легкий десерт позволит немного отдохнуть от дел и приятно расслабиться. Идеальным вариантом такого десерта может служить сочное кисло-сладкое яблочко. Это великолепное, замечательное лакомство, которое обожают как дети, так и взрослые. Употребление яблок способно хорошо отражаться на нашем настроении.

Яблоки отличаются по форме, а это сказывается и на разнообразии их вкусов, что позволяет даже самым требовательным гурманам подобрать для себя тот сорт, который будет больше нравиться.

Итак, его величество – яблоко! Зеленое, золотистое, ярко-красное! Кисловатое, кисло-сладкое, сладкое, всегда любимо и желанно! Что мы сможем еще о нем сказать кроме абсолютно совершенного вкуса?

Яблоки являются великолепным диетическим продуктом. А известно ли вам, что при использовании яблочной диеты, можно похудеть и при этом не нанести вред своему здоровью. Яблоко – это великолепный диетический продукт. В состав яблока входит клетчатка, активизирующая пищеварительные процессы и стимулирующая потерю лишних килограммов веса. В яблоке не содержатся жиры, а это говорит о том, что, сколько бы вы не ели яблок – это не приведет к избытку холестерина. Питаясь этим восхитительным ароматным десертом, можно худеть и при этом оставаться здоровым и красивым.

Яблоки оказывают благотворное влияние на сердце. При регулярном употреблении можно укрепить стенки сосудов, нормализовать их проницаемость и ломкость, значительно уменьшить риск закупорки холестериновыми бляшками стенок сосудов. Съеденные в день два яблока, а это эквивалент 400 грамм сто процентного яблочного сока, имеют способность замедлить процесс, связанный с окислением холестерола и процессом отложения его на стеночках артерий кровеносной системы нашего организма.

Употребляя яблоки, мы существенно можем улучшить состояние зубов. Считается наиболее полезным съедать хотя бы одно яблоко натощак. Пектины, которые содержатся в мякоти яблок – это бактерицидны. При пережевывании сочной яблочной мякоти можно избавиться от неприятного налета на эмали наших зубов, таким образом, делая санацию полости рта. Но в то же время при тщательном пережевывании кусочков яблок, происходит массаж десен, способствующий улучшению кровообращения, что является не маловажным фактором, оказывающим благотворное влияние на ротовую полость и придавая нашей улыбке очарование.

Яблоки для нашего кишечника являются незаменимыми помощниками. Как пектины, так и клетчатка, и целлюлоза при попадании в кишечник вбирают в себя токсичные вещества, угнетают развитие микроорганизмов, которые в него попали, а это приводит к нормализации пищеварительного процесса и способствует улучшению общего состояния человеческого организма при колитах, а как результат и настроения.

Яблоко помогает при возникновении простудных заболеваний. Очень эффективна яблочная терапия в период возникновения сезонных заболеваний гриппа и различных видов простуды. При ежедневном употреблении двух-трех яблок в течение дня можно уменьшить возникновение заболеваний бронхитом или гриппом практически в два раза. Ну а в том случае если уже вы заболели или у вас уже легкая простуда, кушая яблоки можно облегчать протекание болезни. Здесь на помощь придет смесь, состоящая из меда, тертого яблока и лука в равной пропорции.

Яблоки содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Съев яблоко, мы можем ощутить прилив сил, это связано с тем, что в яблоках хранится целый букет разнообразных микроэлементов и витаминов, и естественно пектин. Вот полный список: витамины – Е, А, РР, В2, В1, С. Микроэлементы: кобальт, молибден, никель, цинк, медь, марганец, йод, натрий, фосфор, калий, магний, кальций. Эти элементы способствуют улучшению общего состояния, увеличивают физическую выносливость, улучшает сопротивляемость и иммунитет к всевозможным сезонным болезням, нормализуют кровь, улучшают состояние наших костей и зубов. Также эти элементы нормализуют работу нервной системы и головного мозга, нормализуют функцию щитовидной железы, и выполняют ряд необходимых функций организма, улучшая и поддерживая наше здоровье в норме.

• Не торопитесь отбрасывать в сторону яблоко, «отмеченное» червячком. Червячок проверил яблоко на качество – он кушает только вкусные плоды;
• Природа любит равновесие во всем, и в яблоках тоже. Чем яблоко имеет меньший размер, тем больше витаминов в нем, а также питательных веществ. Поэтому не исключайте из рациона мелкие яблоки от бабушек, они намного полезнее, чем крупные;
• Не стоит очищать яблоко от кожуры, именно в кожуре в ее тонком слое содержится самое больше количество витаминов;
• Яблочные семечки употреблять в пищу не стоит, потому что в них содержится опасная для организма синильная кислота. В косточках также содержится йод и поэтому несколько зернышек, штук шесть не принесут вред вашему здоровью.

Яблочно – кефирная диета.

Считается самой простой и высокоэффективной. По способу воздействия на организм и на потерю веса, она очень сходна с яблочной диетой. И при этом она не нарушает микрофлору кишечника, а организм получает необходимое количество бифидобактерий, поступающих с кефиром. Такие яблочные дни очень полезны и при болезнях почек. Людям, у кого не совсем здоровый желудок, нельзя увлекаться этой диетой, потому что яблоки содержат большое количество кислоты. В этом плане свежие яблоки необходимо периодически заменять печеными. Для человека суточная доза яблок не должна быть больше 1,5 кг. Эта яблочная диета поможет при заболеваниях хроническим энтероколитом (при легкой или средней тяжести), а также хроническом колите. Перед применением диеты нужно проконсультироваться с врачом.

Кефирно – яблочная диета.

В день необходимо съедать 5 – 6 раз по 1 яблоку и при этом выпивать по половине стакана кефира, лучше через тридцать минут после того, как съедено яблоко. При этом употреблять можно кефир различной жирности, это никак не скажется на эффекте.

Можно приготовить напиток из кефира яблок, при этом яблоки лучше выбирать сладкие, их нужно измельчить и смешать с кефиром. Это достаточно сложная диета, и ее лучше использовать не чаще одного раза в неделю, в качестве разгрузочных дней. За один день этой диеты вы сможете потерять около килограмма.

Всем известно о том, что быстрый сброс веса вреден и очень опасен. Не надо пытаться худеть больше чем на 1,5 килограмма в неделю. Оптимальным можно считать потерю веса примерно пол килограмма в неделю. Для улучшения эффекта рекомендуется чередование различных разгрузочных дней: овощные, кефирные, яблочные и другие.

Если регулярно употреблять яблоки, то кроме удовольствия Вы получите еще и огромную для организма пользу. Два в одном – полезно и вкусно!