Беременность обязательно сопровождается увеличением веса, так как плод растет и развивается. Но беременная женщина не должна путать увеличение массы тела за счет живота с набором лишнего веса.

В норме первые три месяца вес будущей мамы не меняется, и даже наоборот, может резко снизится из-за мучающего ее токсикоза и тошноты. В последующие месяцы допустимо набирать по 300-500 грамм в неделю. Это как раз тот максимум, необходимый для полноценного развития плода.

Отслеживание собственного веса происходит в кабинете врача во время приема в женской консультации. Наблюдающий гинеколог взвешивает беременную женщину на весах, записывает все данные в обменную карту. Если будущая мама набрала больше 500 грамм в неделю, то врач обязан предупредить ее о возможных последствиях даже может назначить разгрузочные дни, расскажет о продуктах для похудения, диетах и ограничениях в еде.

Возможные последствия от лишнего веса

Многие наивно полагают, что от лишнего веса страдает только тело беременной женщины – появляются растяжки, целлюлит, дряблость кожи и т.д. Но на самом деле это не так. Мало того, что лишний вес действительно сильно портит фигуру будущей мамы, так он еще и влечет за собой:
• Отдышку
• Отеки
• Гипертонию
• Наличие белка в моче
• Проблемы в работе сердца

Естественно, все это сказывается и на здоровье ребенка, который так или иначе не получает достаточного количества кислорода, питательных веществ, что чревато отклонениями в развитии головного мозга, закладке и формированию внутренних органов.

Разгрузочные дни

Многие женщины контролируют свой вес самостоятельно в домашних условиях и при обнаружении избыточного веса тут же принимаются истязать себя диетами и разгрузочными днями. Этого ни в коем случае делать нельзя! Дело в том, что лишний вес на весах может означать что угодно: от отечности до сбоя в работе почек, поэтому назначать разгрузочные дни может только врач, предварительно ознакомив женщину со всеми правилами похудения во время беременности.
Как правило, чаще всего врач назначает кисломолочную диету (когда будущая мама целый день употребляет только кефир) или же «яблочный» разгрузочный день (в рационе питания присутствуют только яблоки). Такие дни можно проводить не чаще 1 раза в неделю.
Разгрузочный день ни в коем случае не подразумевает голодание! Наоборот, оно строго противопоказано на протяжении всей беременности.

Гимнастика для беременных

Еще один способ избавиться от лишнего веса при беременности – занятие спортом. Прекрасно для этих целей подойдет йога, гимнастика для беременных, плавание в бассейне. Все что от вас потребуется – предварительная консультация с врачом, получение его согласия на тот или иной вид спорта, отсутствие противопоказаний.

Нельзя заниматься гимнастикой, если вы чувствуете себя плохо, нет настроения или вы сильно устали. При первом же симптоме недомогания или дискомфорта во время упражнений следует поменять позу или вообще прекратить занятие.

Если Вас интересут посреднические компании Германии, заходите на сайт .