Чего следует избегать при диетах

Чего следует избегать при диетах

Недавно проведенные исследования подтвердили, что бета-каротин в высоких дозах может действовать, ускоряя повреждение тканей, а не останавливая его. Для группы А  стоит исключить бета-каротин в качестве пищевой добавки и увеличить вместо этого в меню количество продуктов, богатых каротиноидами.

С возрастом наша способность усваивать жирорастворимые витамины обычно снижается. Пожилым людям рекомендуется принимать маленькую добавочную дозу витамина А (витамин А — бета-каротин). Это поможет уменьшить влияние старения на иммунную систему.

Пища, богатая каротиноидами, рекомендованная группе А: яйца, желтая тыква, морковь, шпинат, брокколи.

Напомним, что каждая группа крови имеет четкий генетически запрограммированный инстинкт, помогающий справиться со стрессом.

Люди с кровью группы А реагируют на первой стадии стресса — стадии тревоги — эмоционально. Вы ощущаете беспокойство, раздражительность. Когда сигналы стресса появляются в вашей иммунной системе, она ослабевает. В состоянии стресса ваш организм не может бороться с инфекциями, сопротивляемость падает.

Если, однако, вы примените успокаивающие упражнения, такие как йога и медитации, вы достигнете больших успехов в преодолении стрессов путем сосредоточения и релаксации.

Если обладатели группы А надолго остаются в таком для них естественном состоянии напряжения, стресс может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и появлению разных форм рака. Упражнения, помогающие успокоиться и сосредоточиться, являются лекарством, которое вытягивает группу А из цепких лап стресса.

Тай-цзы-чуань, медленный, имеющий форму гимнастики, вариант китайской борьбы и хатха — йога, вечно молодая индийская система упражнений на дыхание и растяжку, — это успокаивающие, концентрирующие системы. Пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде также хорошо подходят для группы А. Когда вы читаете, что для вас рекомендованы упражнения, успокаивающие нервную систему, это не означает, что нельзя хорошенько вспотеть. Ключ — в вашем осмысленном включении в физические упражнения.

Например, активные виды спортивных единоборств и упражнений только истощат вашу нервную энергию, заставят вас снова пережить напряжение, оставят иммунную систему открытой для болезней. Перечисленные ниже виды упражнений можно комбинировать.

Источник: http://diets4you.ru/

Загрузка...
Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.