Фитнес в жизни современной женщины

0wa8zwz3Каждая современная женщина прилагает массу усилий для того, чтобы выглядеть отлично. Она старается правильно питаться, приобретать для себя разнообразные средства по уходу, но главным в поддержании необходимой формы остается спорт. И фитнес для женщины, является лучшим его видом.

Виды фитнеса

Фитбол – это такая тренировка, когда используют для нее специальный мяч. Целью такой тренировки является как можно лучше развить вашу гибкость и улучшить баланс.

Степ-аэробика – это фитнес тренировки на которых вы занимаетесь на специальных платформах. Основным направлением являются ягодицы и ноги.

— Шейпинг – является самым популярным направлением в фитнесе, так как прорабатывает полностью все группы мышц вашего тела.

— Каланетика – при помощи такого направления в фитнесе, вы сможете проработать даже самые мельчайшие мышцы.

— ABS+ABT – это силовая фитнес — тренировка.

Фитнес и питание.

В том случае, если вы решили заняться любым из существующих видов фитнеса специально для того, чтобы привести свою фигуру в порядок, то для достижения быстрого эффекта, вам необходимо еще пересмотреть режим своего питания. А это значит, что нужно отказаться от всей вредной пищи, это прежде всего фаст-фуды, жаренная и острая пища, а также газированные напитки. Вы должны приучить себя к тому, чтобы есть небольшими порциями и не забывать про питьевой режим. То есть вы обязаны приучить себя к тому, чтобы выпивать не менее двух литров чистой воды в день. Также желательно ввести еженедельные разгрузочные дни, это совсем не значит, что вам нужно целый день голодать и ничего не есть, вы можете разделить шестьсот грамм творога на равные пять частей и употреблять их в течении дня.

Соблюдая режим дня, занятия фитнесом и элементарные правила правильного питания, вы и сами не заметите, как распрощаетесь с лишними килограммами.

Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.