Фрукты – их польза и вред

Фрукты – их польза и вред

Фрукты – их польза и вред

О пользе фруктов можно говорить много и долго. Особенно эта польза ощутима в холодное время года, когда организм остро нуждается в витаминах, а богатые витаминами, минералами и питательными веществами фрукты способствуют укреплению иммунитета и снижают риск заболеваний.

Также, фрукты незаменимы во время диеты. При низкой калорийности они содержат в себе достаточное количество витаминов, которые помогают поддерживать здоровье организма. Так же, во время диеты, когда количество пищи значительно ограничено, тарелки с красиво выложенными фруктами позволяют создать ощущение праздника, что позволяет легче справится с ограничениями в пище. Такое фрукты, как яблоко, груша, и все цитрусовые – незаменимая составляющая любой диеты.

Но, злоупотребление фруктами, как и любое злоупотребление, может принести и вред. Например, если во время диеты употреблять большое количество фруктов, богатых белком, (особенно бананов) это может привести к понижению результативности диеты. Но отказываться от них не стоит, ведь они могут служить хорошим перекусов, ведь, даже самый калорийный фрукт, съеденный вместо любого стандартного перекуса (булочки или бутерброда) будет гораздо полезнее.

А злоупотребление цитрусовыми может сказаться на качестве эмали зубов, вызвать аллергическую реакцию, повредить органы пищеварительной системы. Но, опять же, это только в случае злоупотребления. Любой фрукт хорош, если употреблять его в правильное время и в нужном количестве. К примеру, абрикос, съеденный перед едой, может вызвать расстройство, а если тот же абрикос съесть после еды, то, ничего кроме пользы, вам не будет. А такие, казалось бы, калорийные фрукты, как банан, дыня, виноград, служат в качестве отличных антидепрессантов, которые помогают легче переносить диету.

Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.