Диета или комплексный подход?

Диета или комплексный подход?Значение диеты для похудения объяснять никому не надо. Хорошо известно, что это первое и самое проверенное средство в борьбе с избыточным весом. Почему же тогда похудеть до желаемого размера или веса удается далеко не каждому? А удержать вес – это вообще удел счастливчиков?

Все просто. Истязать себя до бесконечности невозможно. Любое жесткое ограничение имеет предел. Каждый, кто садится на диету, утешает себя мыслью, что это временно. Достаточно потерпеть какое-то время, а потом все будет хорошо. Но это не, к сожалению, не так. У врачей есть термин – «эффект коромысла». Чем жестче была диета, тем потом сильней человек срывается после ограничений. И вместе с прекращением диеты возвращаются и килограммы, которые были сброшены с таким трудом.

Диетологи рекомендуют – снижение калорийности питания должно быть небольшим – на 500 – 600 кКал в день, тогда такое ограничение будет легко переноситься и его придерживаться можно достаточно долго, чтобы это вошло в привычку. Такое ограничение соответствует потере 50 – 60 г жира в день или 1,5 – 1,8 кг в месяц.

Такими темпами сбросить 15 кг можно за год. Но этот принцип работает, если калорийность снижена на 500 кКал по сравнению с суточной потребностью организма.

Если же человеку свойственно переедать и калорийность его питания значительно превышает потребность, то диета уже перестает быть щадящей и переходит в разряд жесткой, с которой легко сорваться. Год ее уже придерживаться не удастся.

Как же достичь такого баланса, чтобы и вес снижался эффективно и диета не была истязанием? Казалось бы, неразрешимая задача? Совсем нет. Если добавить к диете еще совсем немного физических нагрузок, то можно уже не так жестко урезать свой дневной рацион питания. Многие, читая эти сроки, мысленно сказали: «Это не для меня. Я не буду ходить в фитнес-клуб и изводить себя марафоном на беговой дорожке». Не торопитесь с решением. Совсем не обязательно обзаводится велотренажером и гантелями.

Если перед прогулкой в парке принять 2 капсулы нового средства Голдлайн Лайт, то эта мера вполне заменит фитнес-клуб. Дело в том, что в состав этого средства входят компоненты, которые усиливают сжигание жира на 55% . Но следует помнить о двух обязательных условиях. Во-первых, в состоянии покоя, когда мышцы не работают, Голдлайн Лайт не действует. Во-вторых, чтобы получить заметный результат, ходить придется не 5 – 10 минут, а 30 – 40. Дело в том, что сначала для получения энергии работающие мышцы используют глюкозу. Только через 15 – 20 минут начинает расходоваться жировой запас. Чтобы ускорить и усилить этот процесс и используется Голдлайн Лайт. Отзывы о различных препаратах для похудения вы сможете посмотреть на странице http://krasotka.life/category/krasota/pohudenie/.

Хорошо известно, что после физической нагрузки даже в состоянии покоя разогретым мышцам требуется дополнительное количество энергии. Чтобы продолжить сжигание жира и после прогулки, рекомендуется принять еще 1- 2 капсулы Голдлайн Лайт. Можно с уверенностью сказать, что Голдлайн Лайт – это фитнес без фитнеса.

Загрузка...
Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.