Похудеть. Похудение

Нередко многие думают, что для того, чтобы почувствовать себя счастливым, необходимо лишь похудеть на два – три килограмма. А если необходимо похудеть на 10, 15 и более килограмм за пару месяцев?! Нередко многим кажется, что именно от них зависит успех в их карьере и личной жизни. Какая женщина не хочет выглядеть привлекательной и сексуальной?! А если есть желание похудеть килограмм на 10 за 1,5 – 2 месяца, например, к 8 марта и тем самым сделать подарок любимому? Из-за желания похудеть быстро, люди готовы иногда пойти на все, забывая про опасность такого похудения. И начинается: низкокалорийные диеты, чудо – таблетки и т.д.

Почему нельзя быстро худеть?

Похудение – это вмешательство в обменные процессы организма. Потому быстрое похудение крайне опасно. При сжигании жира в весьма большом количестве образуется очень много ядовитых шлаков. Похудение на 6-8 килограммов в месяц уже нежелательно, так как это сопровождается потерей не только жировой массы, но и мышечной. А что крайне важно – обменными нарушениям. Оптимальная скорость похудения должна быть соизмерима со  скоростью обновления клеточного состава жировой ткани. Скорость эта невелика и составляет от двух до трех килограммов в месяц. Поэтому именно такую скорость и необходимо учитывать каждому, кто затеял похудение.

Если скорость похудения значительно больше трех килограммов в месяц, то ткани и органы тела не успевают приспосабливаться к новой ситуации: могут возникнуть сосудистые нарушения, может повиснуть атоничная кожа и тому подобное. При быстром похудении значительно возрастает нагрузка на сердце, почки, печень, очень часто появляется утомляемость, слабость, или даже депрессия. А после периода жестких диет, как правило, наступает период не только прежнего, но зачастую и усиленного питания. В результате в короткие сроки к человеку возвращается прежняя фигуру.

Коже требуется больше времени, чтобы "ужаться", чем тебе, чтобы похудеть. Обычно, если ты худеешь, примерно, на 0,5 кг. в неделю (т.е. медленно и постоянно), кожа сожмётся естественным образом. Силовые упражнения с весом также хорошо помогают избавиться от обвисшей кожи.