Свойства обезжиренного творога – польза для фигуры и здоровья

Свойства обезжиренного творога – польза для фигуры и здоровья

Нежирные сорта молока используются для изготовления кисломолочных продуктов питания. Творог обезжиренный прекрасно воспринимается пищеварительной системой и отлично усваивается. Наличие множества полезных элементов делает этот продукт незаменимым при диетическом питании, так же как и невысокая калорийность, показатель которой составляет всего 110 ккал на 100 грамм.

Если необходимо приготовить низкокалорийное и полезное блюдо, тогда используют обезжиренный творог с его полезными свойствами. К диетическому рациону можно отнести нежирные творожники, вареники без теста, запеканку с крупами и нежирным творогом. Эти блюда по вкусовым качествам такие же как и блюда, которые сделаны с применением молочных продуктов большой жирности.

Невозможно набрать вес, если питаться обезжиренным творогом в сочетании со свежими или сухими фруктами. Творог и банан или с добавление натёртого яблока отлично подходит для людей, которые хотят похудеть. Добавляя вместо сахара в это блюдо ложку любого натурального мёда, можно не только получить диетическую добавку, но и обогатить организм важными питательными веществами.

Одни люди ведут спор о пользе данного продукта, а другие твердят о его вреде — это может продолжаться бесконечно. Большое количество жира не даёт правильно усваиваться творогу. В этом случае утверждение будет в пользу. Но многие учёные уверены, что при употреблении не жирных продуктов питания, человек недополучает важные полинасыщенные соединения жиров.

Полезность также заключается в содержании кальция, которого хватит на покрытие суточной нормы для человека. Молочный белок и содержание специальных витаминов и минералов помогают бороться с такими возрастными заболеваниями, как хрупкость костей и засорение сосудов.

О вреде можно говорить бесконечно, как и в любом другом случае. Это абстрактное понятие, так как опасным может быть только такой творог, у которого просрочен срок годности. Не стоит употреблять его в избыточных количествах, ведь недаром народная пословица гласит, что хорошего нужно кушать понемногу. Не стоит употреблять более 400 грамм творога в сутки и не стоит кушать подслащённые творожки, которые очень любят дети. Это десерт, который приносит мало пользы, но много вреда для фигуры и здоровья. Необходимо только постоянно следить за сроком реализации и тогда не будет никаких проблем.

Источник: http://tuthudey.com/diets/36-tvorozhnaya-dieta-vkusno-i-polezno.html

Загрузка...
Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.