Фитнес дома – легко и эффективно

A14В последнее время большой популярности набрали занятия фитнесом в домашних условиях. К такой популярности стимулирует сильная занятость современных женщин и нехватка времени на посещения фитнес центров и клубов. Фитнес в домашних условиях помогает значительно экономить время, сохраняет здоровье и продлевает жизнь женщины. Основным желанием при таких занятиях должно быть рвение к самосовершенствованию.

Главным недостатком домашнего фитнеса является невозможность занятий с персональным тренером. Но эту проблему можно решить с помощью видео-уроков. Видео-занятия такого типа помогают легче усваивать материал, и предлагают музыкальное сопровождение, соответствующее темпу движений. Необходимо понимать, что занимаясь с помощью видео-уроков, нельзя точно сказать за сколько можно похудеть и получить желаемый результат. Все будет зависеть от желания, настойчивости и уверенности в достижении поставленной цели.

Составляя комплекс упражнений, нельзя делать ставку только на физические упражнения. Чтобы получить положительный результат, следует применять приемы медитации и аутотренинга, настраивая себя на положительные эмоции. По словам специалистов по фитнесу и спортивных врачей, хорошее настроение положительно сказывается на конченом эффекте и темпе достижения желаемого результата.

Чтобы правильно организовывать тренировки и фиксировать достижения желательно завести дневник занятий. В таком дневнике можно записывать порядок выполнения упражнений и количество подходов.

Перед тем как приступить к тренировкам, нужно приобрести спортивный инвентарь. При этом не обязательно покупать громосткие дорогие тренажеры, достаточно будет обруча для талии, нескольких гантелей, скакалки, эспандера и т.д.

Занятия лучше проводить три раза в неделю, рассчитывая при этом необходимое количество времени. В среднем занятия могут длиться от 30 мин до 2 часов. Все зависит от количества упражнений, их сложности и физической подготовки спортсменки.

Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.