Что делать, если делать ничего не хочется?

CHto840

Городская суета порой оказывает настолько сильное давление на человека, что он оказывается подавлен до той степени, когда уже абсолютно ничего не хочется. У человека начинается апатия и полное отторжение любых целей и намерений. Такое состояние знакомо каждому и, чтобы быстрее с ним справиться, необходимо знать всю его суть.
 Причин столь коварного состояния может быть много. Это и упомянутый стресс города, который не терпит остановки движения, для решения которого иногда даже нужен психолог, загрязненный воздух и даже питание. Но можно выделить ряд основных причин:
— Слишком напряженный график работы и отсутствие условий для нормального отдыха и здорового сна;
Гнетущее чувство слишком большой ответственности или ситуация, где нужно принять уж слишком тяжелое для вас решение;
— Планировать жизнь и ставить цели — это здорово, но при неправильном, «завышенном» планировании можно с легкостью упасть в подобное состояние из-за непосильного груза обещание, данного себе же.
— Чрезмерная педантичность и строгость в составлении графика дня и неспособность пойти на компромисс с собой.
 Состояние безразличия можно побороть, или вылечить, ведь это вполне можно назвать заболеванием. Действовать необходимо немедля, так как легкая простуда, в виде нежелания принять решение, может перейти в мощное заболевание, требующее госпитализации. Существует ряд приемов, способных вам помочь:
— Если причина угнетенного состояния в большом количестве навалившихся проблем, то необходима обычная приоритезация дел. Делается это следующим образом: вы составляете список из ста пунктов, которые вас волнует, от мелких дел, до глобальных. Из составленного списка выделяете 10 проблем, которые необходимо решить за месяц и приступаете к работе с чистой головой.
— Порой услуги психолога может заменить простейшая процедура — в течении 15 минут ничего не делайте, даже если хотите. Таким образом, вы возбудите в себе заблудший интерес к деятельности.
— Отвлекитесь от обычной деятельности, съездив на природу или занявшись спортом, по вашему усмотрению.
— Если перечисленное не помогло, то консультация психолога будет не лишней.
 Чтоб избежать описанной проблемы необходимо всегда поддерживать свое настроение в тонусе, излучая позитивные мысли. Стоит не только планировать свои заботы, а и ежедневный, еженедельный и ежемесячный отдых, мысль о котором, будет вас ободрять и мотивировать. Не стоит себя слишком переоценивать, ставя перед собой заведомо невыполнимые цели — лучше начать с малого, постепенно пробираясь вверх.

Загрузка...
Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.