Диабет, диета и физические упражнения

Диабет, диета и физические упражнения

Сахарный диабет сегодня встречается особенно часто. Самым пугающим является то, что все больше выявляют случаи заболевания у детей младшего школьного возраста. Полностью вылечить патологию не удается и единственным направлением терапии является нормализация состояния и поддержание нужного уровня сахара в крови. Наиболее часто это осуществляется с помощью инъекций инсулина. Но есть и более доступные и безопасные способы.

По мнению ученых из США значительно уменьшить вероятность развития осложнений от сахарного диабета можно с помощью диеты в сочетании с занятием фитнесом. Данные выводы сделаны на основании исследований, которые проводились в течение 14 лет. В нем приняли участие более трех тысяч человек. Основным параметром для отбора было изменение уровня сахара в крови на фоне лишнего веса и нарушения питания.

Сразу следует отметить, что большую часть составили пациенты со вторым типом сахарного диабета. Именно его основной причиной является нарушение питания и малоподвижный образ жизни. Возраст участников варьировался от 14 до 70 лет.

Первые результаты были обнародованы еще в 2001 году. Уже тогда ученные доказали, что с помощью диеты и регулярных занятий фитнесом удается уменьшить вес и снизить уровень сахара в крови. Для сравнения при соблюдении только одной диеты у пациентов контрольной группы уровень сахара снижался особенно медленно.

Диета исследуемых заключалась в следующем: в течение определенного периода участники использовали нежирную пищу с низким содержанием калорий. Спорту и фитнесу уделялось не менее 150 минут в неделю. Снижение веса в среднем составило 7 килограмм. Таким же нагрузкам подвергались и дети, информация о детской аэробике подтверждает безопасность таких занятий. Вторая группа пациентов принимала противодиабетические препараты, тогда как третьей выдавали плацебо. По результатам исследований риск осложнения снизился у второй группы, принимавшей лекарственный препарат на 30%.

 Далее в 2002 году было принято решение перевести исследуемых на диетическое питание с регулярным выполнением спортивных упражнений. В результате исследования выяснили, что группа, которая практиковала занятия фитнесом с первых дней, риск развития патологии снизился на 35%. По сравнению с ними пациенты, которые принимали лекарственный препарат до 2002 года, а позднее начали заниматься фитнесом, риск снизился на 17%.

Иным словами, нетрудно сделать вывод, что начинать заниматься физическими упражнениями и соблюдать диету можно в любое время, независимо от возраста и стадии заболевания. Результат в любом случае будет положительным.

Основано на материалах сайта eliksir-centr.ru

Загрузка...
Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.