Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородка

Гимнастика для подтяжки овала лица и подбородкаМышцы лица нуждаются в гимнастике не меньше, чем мышцы всего тела. Кроме того, специальные упражнения оказывают тонизирующее воздействие на кожу не только тогда, когда необходима

эффективная подтяжка овала лица, но и подтяжка шеи, способствуя отличной циркуляции крови и лимфы. Овал лица будет четким, если подбородок и шея имеют мышечную поддержку.

         В данной статье даны варианты упражнений для лицевой группы мышц.

1. Одну руку положите на область ключиц, подбородок немного приподнимите. Вдохните воздух и закройте рот. Теперь попробуйте улыбнуться только верхней губой. Нижняя при этом должна быть хорошенько напряжена. Почувствуйте, как среагировали, пришедшие в тонус мышцы гортани, подбородка и даже шеи.

2.    Изобразите открытую улыбку, чтобы видны были зубы. Кончиком языка коснитесь верхней десны на небольшом расстоянии за зубами. Мышцы на подбородке напрягите, оставив расслабленной шею.

3.   Опускайте нижнюю губу, сохраняя недвижимыми уголки  рта. Можно слегка зафиксировать их пальцами. На вдохе должны максимально напрячься подбородочные мышцы.

4.   Пальцами правой руки прижмитесь к мышцам подбородочной части лица, делайте вдох и открывайте рот, не смотря на сопротивление руки.

 5.  Вдыхайте воздух, опять растягивая губы в улыбке с обнаженными сомкнутыми зубами. Нижнюю губу при этом как бы «натягивайте» на нижний ряд зубов. Для фиксации растянутости губы, придержите ее пальцами.   

         Для начала проделайте все эти упражнения  не менее, чем по пять раз,  в течение пяти секунд держа мышцы в напряжении на каждом задании.  Увеличение повторов со временем усилит эффект.

        Полезно для мышц, вытянув и напрягая губы трубочкой, произносить гласные буквы нашего алфавита.

        После каждого комплекса занятий побалуйте разогретые лицевые мышцы нежным массажем, постукайте по ним пальцами. Это способствует расслаблению. Можно сделать согревающую маску, включив в состав мед с растительным маслом.

        Вышеприведенный комплекс можно распечатать на листке и повесить его прямо на зеркале, перед которым вы ухаживаете за лицом. Такой стимул будет напоминать вам о необходимой гимнастике, и вы станете ежедневно уделять ей время. Ведь это совсем недолго, но действенно!

         Упражнения для овала лица являются настоящими врагами двойного подбородка, дряблой кожи щек и шеи, а, следовательно, и плохого настроения. Ведь когда вы себе нравитесь, видите, что усилия не проходят даром, состояние духа улучшается. Продлевайте свою молодость.

 

Загрузка...
Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.