Эффективное похудание

Эффективное похудание

Очень сложно начинать новый этап в жизни, и менять свои привычки. Особенно тяжело начинать с понедельника, но если вы все- таки хотите изменить свою жизнь, следует начать с малого и тогда здоровые привычки станут нормой вашей жизни.

Мечта каждой женщины с лишним весом — эффективное похудание. Каждая женщина, которая поставила цель сбросить пару лишних килограммов, хочет совместить две несовместимые вещи, а именно сбросить вес быстро и эффективно. Но, увы, так не бывает. Придумано очень много диет. Но перед тем, как испытать какую-либо из них на себе, необходимо понять чего конкретно вы хотите добиться. Есть два варианта, либо диета длительная, но высокоэффективная, либо быстрая, но эффект кратковременный.
Отказаться от вкусностей, постоянно потеть в тренажерном зале и похудеть к Новому году? Нет, результат должен быть сразу же! Чем ближе пляжный сезон, тем чаще мы используем экспресс – диеты. С помощью этого вида диет можно сбросить за неделю около пяти-семи килограммов, колоссально, не правда ли? Но, как уже говорилось, «килограммы легко ушли и так же быстренько вернулись»
Итак, для желающих очень быстро похудеть, выделяют такие популярные диеты:
1. Кефирно-гречнивая диета – минус семь килограмм за неделю.
2. Суповая диета – минус пять – восемь килограмм за неделю.
3. Японская диета – минус восемь килограмм.
4. Огуречная диета – минус пять килограмм.
5. Вегетарианская диета – потеря веса три-четыре килограмма за неделю.
Эти диеты, действительно, ошеломляют результатом. Но подумайте хорошенько, перед тем, как соблюдать их. Ведь ненавистные килограммы все равно вернутся.
Ну а тем, кто желает забыть о недостатках фигуры раз и навсегда и обрести шикарную, на зависть многим, фигуру, следует придерживаться простых советов:
1. Употреблять натуральную еду – избавиться от полуфабрикатов.
2. Если вы не представляете своей жизни без мяса – нужно употреблять куриное мясо, оно не только не навредит, но и поможет. Мясо курицы – источник аминокислот, которые стимулируют выработку «Гормонов счастья»
3. Никогда не пропускайте завтрак.
4. Ешьте часто, понемногу, но чаще, одна порция, приблизительно, ровняется количеству еды, которая может поместиться в руках.
5. Полноценный сон – спите не менее 8 часов. Нехватка сна ведет к нарушению обмена веществ.
6. Не обязательно потеть до обморочного состояния в тренажерном зале, можно заниматься утренней и вечерней зарядкой. А фитнес заменить на плавание.
7. Чаще ходите, как только человечество обзавелось автотранспортом, перестало ходить пешком, оно начало стремительно полнеть. Так что, вперед навстречу здоровью!
8. Пейте много воды.
9. Ешьте за столом на кухне. Никакого чтения за завтраком или ужина перед телевизором. Съедается намного больше.
10. Сокращайте количество жиров. Не калорий, а именно жиров.
Следуйте всего 10 советам и эффективное похудение, превратиться из недосягаемой мечты в приятную реальность.

Загрузка...
Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.